Première séance de cet atelier le mardi 4 novembre 2025
Pour s’étirer, se renforcer, se détendre et lâcher les tensions grâce à une pratique douce et respectueuse des possibilités de chacun·e dans un cadre bienveillant.
Le yoga sur chaise s’adresse aux personnes qui ont du mal à rester debout, quelle qu’en soit la raison, ou à celles et ceux qui travaillent assis et ont besoin de connaître des mouvements pour se délasser, ou qui souhaitent tout simplement explorer une nouvelle pratique du yoga.
Déroulement d’une séance avec Elodie Tessier :
- Recentrage/détente
- Mise en route du corps par des mouvements doux réalisés en conscience.
- Exploration de postures de yoga dans le respect des possibilités de chacun sur chaise ou parfois debout (quand c’est possible) à l’aide de la chaise comme soutien.
- Détente et méditation assis ou allongé sur le tapis quand c’est possible
La conscience de la respiration est au centre de notre pratique de yoga et les exercices spécifiques favorisent le relâchement des tensions et la détente mentale.
Bouger en conscience au rythme du souffle améliore la perception du corps, stimule en douceur la musculature et les articulations en attisant l’attention et la concentration.
En pratique
- Mardi de 15 h à 16 h
- Salle de Bonnemie, Saint-Pierre d’Oléron
- Tarif à définir
- Inscription lors de la conférence du lundi ou via le formulaire de contact